Kategori: #fucksötsug

#Fucksötsug är ett projekt jag drog igång efter att jag kom hem till Sverige efter en säsong borta i Spanien. Jag kände att jag behövde rensa ur kroppen på onödigt socker och inledde en hälsosammare livsstil.

Dealen med mig själv var att ta bort godis, fikabröd, glass och läsk och fortsätta äta allt annat som vanligt, det vill säga: jag påbörjade ingen diet. Här kan du läsa alla inlägg jag skrivit i temat och följa min resa. Inlägget jag skrev efter att det gått två och en halv månad resulterade i att bloggen fick rekordmånga besökare, vilket var superkul!

Om du själv hakar på så posta gärna dina tweets, inlägg och bilder under #fucksötsug.

Fuck sötsug 2.0

I lördags ballade min mage ur, demonstrerade hejvilt och sa STOPP NU FÖR FAN. Julen satte den sista potäten i jorden, om man så säger. Kroppen vill inte ha mer skit nu, den vill åka på semester med frukt och grönt, med harmoni och muskler. En semester långt från sockret, snasket och allt annat snusk.

Har skrivit hashtagen på både badrumsspegeln och på whiteboarden i hallen, sagt det till min sambo och uppdaterat mamma. Det är dags för en ny investering i mitt välmående. Sist jag gjorde en ordentlig sådan, förutom shopping, frisörbesök och dyra spavistelser, var januari när jag just fyllt 20 år. Det var snart tre år sedan. Då startade och höll jag #fucksötsug i 5 månader och levde därefterett mer hälsosamt liv.

Nu gör jag det igen.

10308552_10153804721654441_1393076913917327647_n

Efter två julfiranden, på tok för mycket kräpedikräp (skit) och för lite rörelse är detta resultatet. Eller nej förresten, just denna bild är mest bara resultatet av en jädra massa kärlek :)

Vill du haka på #fucksötsug så är riktlinjerna dessa:

  • Inget godis, chips, glass, fikabröd.
  • Ingen läsk (inte light heller), saft.
  • Inga sockerflingor.
  • Minimerad mängd av produkter som har någon slags smak, exempelvis vaniljkesella, vaniljyoghurt, jordgubbsfil. Ät istället naturella produkter.

Och sen är det bara att vara lite extra medveten med dina allmänna kostvanor. Försök till exempel att inte moffa snabbmakaroner och Mamma Scan-köttbullar flera dagar i rad, välj istället att lägga ner lite extra tid och laga typ couscous med lax.

Givetvis: Glöm inte bort att dricka vatten. Massor av vatten. Och äta regelbundet. För mig funkar det med fyra-fem gånger per dag: Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag.

Kram

Sommar, por favor

Förra sommaren var jag inne i min löphysteri och sprang eller gick 5 kilometer varje dag hela augusti. Resultatet blev en ovanligt pigg Linn och ökad lust att kuta omkring i skogen. Bilderna nedan är från stugan ute i Björndammen. Längtar som en tok till att spendera stora delar av semestern med lilla farfar, bryggan, sjön, stigarna och värmen. Snart sportlov, påsklov och vips är det snart sommarlov. Visst?

Photo 2013-07-25 14 47 15 Photo 2013-07-25 14 25 56 Photo 2013-07-25 14 22 53 Photo 2013-07-25 14 21 09Photo 2013-07-25 14 19 46

Tangosnurr i rätt riktning

Allt annat än trött och med lätt träningsvärk från senaste passen scrollade jag tillbaka i det rätt feta arkivet jag skaffat mig här på Instagram. Hamnade vid februari 2013 då #fucksötsug uppfanns och livet gjorde en tangosnurr i rätt riktning. Tittar på bilderna och ser en brud med en energi varken Celsius, godis eller överdrivna mängder med sömn ens i närheten kan skapa. Då hade jag andra mål än jag har idag och ändå inser jag att detta är min väg att gå för att framkalla och plocka fram den absolut bästa versionen av Linn. Lets fucka sötsug, snap!

#kutaentjuga

En veckas trotsålder = pajad mage, stirrigt humör och humörsväningar mellan de glada och gråa.

Så kom jag ut igår ändå. Såg Linns Instagrambild från hennes utomhusrunda och tänkte; va fa-an, jag vill också känna endorfiner. Så jag svirade om fort för att inte huvudet skulle hänga med och sätta käppar i hjulen. Klev ut i senvinterns mörker och började springa till Happy. Hittade takten och kände rytmen. Andningen i symfoni med steget. Armarna pendlandes längs kroppen och benen starka. Kände hjärtat dunka lite snabbare när jag passerade människor och hur adrenalinet pumpade ut. Tänkte; Jag älskar ju detta.

Resultatet av en veckas trotsålder: en stirrig brud med pajad mage som just sprungit Storgatan upp och ner i hemstaden och kommit på #kutaentjuga.

Och så hände det där som hände när #fucksötsug föddes. Jag fick en snilleblixt eftersom träning + eftersvettningar alltid innebär nya idéer och tankar för mig. Jag vet att jag tycker det är tungt att springa just nu, men att jag älskar det när jag väl hittar rätta känslan. Jag vet att jag under #5km fick den känslan fler gånger än någonsin eftersom jag gjorde det till en rutin och därmed hade större odds på att ha fler behagliga upplevelser från löpturer än om jag sprang sällan.

Så. Igår startade jag #kutaentjuga. Varje dag i en månad ska jag springa tjugo minuter i olika former. Vissa dagar kommer det vara i snigeltempo, vissa i intervallracerfart. Tjugo minuter med syftet att få till rutinen att dagligen rasta kroppen; precis som så många av oss gör med vår bästa vän hunden flera gånger per dag. Eftersom jag har ett stillasittande/stående arbete behöver min kropp så skakas loss lite då och då. Siffran tjugo för att jag anser att det är en överkomlig tid. Du kan få en känsla av att du vill dö för det är så jobbigt eftersom intervaller i 20 minuter suger sugrör. Du kan också glida igenom passet om bakfyllan fortfarande hänger kvar, kroppen känns tung på grund av ett ledset hjärta eller vad som än kan uppstå i vardagen.

Jag började igår kväll och ska springa min andra tjuga idag när jag kommer hem till Stockholm. Min fråga är – vill du haka på? Vi var flera som krigade på med både #fucksötsug och #5km. Kanske kan detta behövas för någon mer än jag som vill komma igång med vardagsrörelsen?

Å ena sidan, å andra sidan

Å ena sidan så känner jag mig hemma i latmaskarnas klubb och tycker om att köpa en liten påse godis då och då. Jag gillar att ta sovmorgon, pyssla hemma och bara göra ingenting. Att fika tillsammans med kompisarna och skita i att laga matlådor och istället ta yoghurt, macka och te till kvällsmat. Ointresset till alla program, upplägg, tänk och metoder är ett fett faktum genom att dagligen jobba i träningen och hälsans andetag. Lyssnar jag till den ena sidan, så är det här jag:

Å andra sidan så älskar jag kicken av adrenalin som uppstår när endorfinerna bubblar över. Jag känner mig förbenat jäkla stark både mentalt och fysiskt efter ett väl genomfört träningspass. Och känslan av stolthet är ett faktum när jag går genom rum och sal med rak rygg och huvudet högt och leendet fastklistrat. Längtan efter att känna mig stark på riktigt och att överträffa mina nuvarande förväntningar på mig själv ger mig suget att vilja träna så ofta som möjligt. Då är det absolut roligaste sättet att umgås med mina vänner genom att träna och att vakna 05.50 en piece of cake. Att dagligen omges av människor från träningsvärlden och att dela kontor med Sveriges största gymkedjaär lite utav det mest underbara. Lyssnar jag till den andra sidan är det här jag:



Det var bara en liten påminnelse till mig själv dagar då motivationen tippar.

/Linn som letar efter balansen och som till en start både har lagat matlåda och har ett PT-pass med Jill som väntar imorgon.

Inspireras av minnen och meriter


Foto: Syrran

Det här var i somras ute i vår stuga. Då hade #fucksötsug pågått i ish fem månader och #5km pågick just då. Tänker att jag ska köra igång #5km igen så snart snön och kylan försvinner. Tills dess blir det SATS och alla deras grymma klasser + PT-Jill.

Ps. Klapp på axeln till mig. Har kört fem pass både denna vecka och förra veckan. Riktigt stolt och nöjd.

Nu blir det vin!

SSSSSSSSSS

”Känn ssssssssssssssss:et” ropar Jenny och jag tar i och väser som en orm som letar ligg. Ja, jävlar vad jag tog i idag! Är stolt. Var väldigt länge sedan jag tog ut mig ordentlig på ett gruppträningspass. Är redan kär i klassen Shape och känner hur detta kommer bli torsdagsstardard, även om passet börjar sent. Jenny, vilken stjärninstruktör<3. Äntligenäntligenäntligen får jag gå på pass med grymma instruktörer och bra klassupplägg. Är lyrisk.

Nu ska jag duscha och dö i sängen. Blundar för disken FÖR ATT JAG KAN och ser fram emot imorgon med en halvdag på jobbet och sedan kvällsmys med småkusinerna Hugo och Elvis.